آدامس می جوید: دندان پزشکان می گویند، مفصل فک برای جویدن غذا و نه آدامس طراحی شده است. همانند هر عضله ای که بیش از حد از آن کار کشیده شود، جویدن مکرر ممکن است در فک منجر به درد و مشکل شود. (البته ما که هنوز نفهمیدیم آدامس جویدن خوبه یا نه!!! قضیه آدامسم مث چایی شده!!)
هر روز کیفتان را به یک شکل حمل می کنید: این عادت می تواند باعث بی تعادلی عضله و درد شانه شود. خیلی از سندروم های درد بر اثر انجام دادن فعالیت های مکرر نامتقارن رخ می دهد.
به محض این که از خواب بیدار می شوید، بدن خود را می کشید: کشیدن کمر دیسک های کمر را به خطر می اندازد و هنگام بیدار شدن باعث واردآمدن فشار بیشتری روی آن ها می شود. کافی است با فعالیت های کوچک مانند درست کردن چای یا قهوه، مسواک زدن و... به مدت ۱۰دقیقه بدن را گرم کنید.
رفتن به دست شویی را به تاخیر می اندازید: این کار خطر بروز عفونت های لوله ادراری را بالا می برد. به گفته متخصصان از آن جا که باکتری ها به سرعت تکثیر می شود، نگه داشتن ادرار ممکن است به عفونت منجر شود. پس به نیازهای بدن اهمیت دهید.
شانه را به جلو خم می کنید: خم شدن به جلو به درد شانه منجر می شود.حالت نادرست باعث بی تعادلی عضلات و فشار بیشتر می شود. پس حالت بدن خود را کنترل کنید و هنگام ایستادن صاف بایستید.
مسافت طولانی بدون توقف رانندگی می کنید: رانندگی در مسافت زیاد و بدون توقف، تاثیری مشابه روی هم قرار دادن پاها دارد و به تجمع خون منجر می شود. سعی کنید پس از طی مسافتی از خودرو پیاده شوید و قدم بزنید. این کار در پروازهای طولانی نیز باید انجام گیرد. در مسافت های طولانی، هر از گاه بلندشدن مثلا برای استفاده از دست شویی بهترین کار است.
روی شکم می خوابید: این روش خواب، گردن را به حالت کج به سمت پشت قرار می دهد که این وضعیت می تواند به درد یا بی حسی در قسمت فوقانی اندام ها منجر شود. به گونه ای بخوابید که هنگام خواب گردن به سمت عقب کج نشود.
کمربند خود را محکم می بندید: اگرچه کمر را کوچک تر نشان می دهد، اما سفت بستن کمربند ممکن است تاثیر سوء روی دستگاه گوارش بگذارد. علایم آن هم شامل طعم تلخ در دهان، سوزش یا درد سینه یا قسمت فوقانی شکم، سرفه های مزمن یا سختی در قورت دادن است. متخصصان گوارش، بستن کمربند را به گونه ای که به راحتی بتوانید نفس بکشید توصیه می کنند.
روی هم قراردادن پاها: این روش نشستن باعث افزایش فشار خون در زانو می شود. قراردادن پاها روی هم، فشارخون سیستولیک را ۷درصد و دیاستولیک را ۲درصد افزایش می دهد.قراردادن مکرر پاها روی هم روی مفصل های لگن نیز فشار وارد می کند و با فشرده شدن رگ ها باعث تجمع خون در پاها می شود. به گفته متخصصان قلب، این امر فرد را به التهاب و احتمالا لخته شدن خون مستعد می کند. راه حل؛ بیش از ۱۰دقیقه پاها را روی هم قرار ندهید و هر نیم ساعت از جای خود بلند شوید و راه بروید.
هنگام ایستادن، زانوها را ثابت نگه می دارید: اگر چه ایستادن با زانوهای قفل شده آسان تر است اما باعث افزایش فشار روی مفصل زانو می شود. تمامی مفصل های ما با فعالیت عضلات در اطراف آن محکم می شود. هنگامی که زانوها را به شکل ثابت نگه می دارد، فشارها روی مفصل افزایش پیدا می کند. پس هنگامی که ایستاده اید، زانو را کمی خم کنید.
شیرینی کودکان را بیش‌فعال می‌کند
به کودکان اجازه دهید کیک بخورند. پژوهشگران هیچ ارتباط قابل توجهی میان مصرف شیرینی‌جات و بیش‌فعالی پیدا نکرده‌اند. تجزیه و تحلیل‌های مختلف منتشر شده در مجله انجمن پزشکی آمریکا که شامل 16 مطالعه معتبر بود هیچ ارتباط معناداری بین مصرف قند و عملکردهای شناختی یا رفتاری کودکان نشان نمی‌دهد. البته ارتباط معناداری میان مصرف قند و چاقی وجود دارد، بنابراین والدین باید بدانند که چه زمانی پشمک را از دسترس کودکشان خارج کنند.
بیرون رفتن در هوای سرد باعث سرماخوردگی می‌شود
سرماخوردگی بر اثر یک عفونت ویروسی سیستم تنفسی ایجاد می‌شود. این گونه نیست که اگر یک روز سرد شما بدون شال گردن و دستکش برای خرید نان تا سر کوچه بروید و برگردید، ویروس‌ها به شکل جادویی وارد بدن شما شوند. اغلب اوقات، زمانی ویروس‌ها وارد بدن ما می‌شوند که در یک محیط بسته و در تماس نزدیک با افرادی که قبلا آلوده هستند، باشیم. این به آن معناست که شما با ماندن در یک اتاق گرم و مجهز به شومینه با دوستان و اقوام بیشتر از زمانی که در خیابان‌های یخ‌زده به تنهایی قدم می‌زنید، خود را در خطر بیمار شدن و سرماخوردگی قرار داده‌اید.
خفاش‌ها کور هستند
خفاش‌ها خوب می‌بینند. خفاش‌هایی مانند Chiroderma villosum (خفاش چشم‌درشت مودار) چشم دارند و چشمان آنها هم به‌درستی می‌بیند. به همین سادگی! بنابراین منشا این افسانه چیست؟ خفاش‌ها مانند سگ‌ها بشدت به حس شنوایی و بویایی خود متکی هستند. در حقیقت خفاش‌ها با استفاده از یک سیستم فوق‌پیشرفته مبتنی بر صوت به نام اکو لوکیشن (سیستم تعیین مکان به وسیله انعکاس صوت) قادر به پرواز در شب و شکار صیدهای تقریبا نامرئی در تاریکی هستند. شاید به همین دلیل است که این مخلوقات در تاریکی دچار سراسیمگی نمی‌شوند و باعث می‌شود مردم فکر کنند که چشمان آنها صرفا تزئینی است و این حیوانات کور هستند.
آلبرت اینشتین در درس ریاضی ضعیف بود
هر طور حساب کنید اینشتین همیشه در ریاضیات خوب و قوی بود. دیگر نسخه‌های این افسانه ادعا می‌کند اینشتین کلا دانش‌آموز ضعیفی بوده است. هیچ مدرکی برای این ادعا وجود ندارد. در واقع رکوردهای باقیمانده نشان می‌دهد اینشتین جوان در کلاس‌های خود عملکرد خوبی داشته و نمرات بالایی دریافت می‌کرده است.
در حقیقت این ادعا یک بهانه خوب برای بچه‌هایی است که از تمام توانشان استفاده نمی‌کنند و به این بهانه سعی در متقاعد کردن والدینشان دارند. پس بهتر است از این ادعا که اینشتین دانش‌آموز تنبلی بوده دست بردارند و بیشتر درس بخوانند.
انسان فقط از 10 درصد مغز خود استفاده می‌کند
اگر این موضوع درست باشد پس چرا تقریبا آسیب دیدن هر بخشی از مغز باعث صدمه دیدن رفتارشناختی حیاتی یا عملکرد تنظیمی بدن می‌شود. این افسانه با نقل‌های مختلف آن حاکی از آن است که ما فقط از 10 یا 20 درصد عزیزترین انداممان استفاده می‌کنیم، اما تکنیک‌های تصویربرداری و داده‌برداری از مغز نشان می‌دهد که ما در انجام یک وظیفه یا چند کار مختلف از بیشتر قسمت‌های مغز و حتی تمام آن استفاده می‌کنیم. آنچه قطعا و مسلما درست است این که همه ما کمتر از حداکثر ظرفیت ذهنی و مغزی در زندگی روزمره مان استفاده می‌کنیم که احتمالا همین موضوع منشا این تصور غلط است.